Zajęcia UKS prowadzone są  z piłki ręcznej. Zajęcia trwające 1,5 h (2 godziny lekcyjne) zawsze zaczynają się rozgrzewką (w formie zabaw, różnych gier usprawniających). Część główna stanowi podstawowe elementy z zakresu piłki ręcznej czyli podania, rzuty (strzały), zwody, poruszanie się po boisku z piłką i bez piłki, zajęcia zawsze kończą się grą uproszczoną lub z konkretnymi zadaniami wprowadzanymi i modyfikowanymi w trakcie gry. Raz w miesiącu całe zajęcia poświęcane są  na grę szkolną w danej dyscyplinie. Zajęcia prowadzone są w grupach łączonych chłopcy + dziewczęta.

Propozycje zajęć fakultatywnych w ramach lekcji wychowania fizycznego.

Piłka koszykowa- 2 godziny tygodniowo

Koszykówka to gra kontaktowa, bardzo dynamiczna, w której pokonuje się bardzo duże dystanse podzielone na krótkie odcinki. Rozgrywka obfituje w mnóstwo nagłych zwrotów akcji i dlatego trzeba mieć bardzo mocne nogi, aby stawy wytrzymały tego typu obciążenia. Jednak nogi to nie wszystko. Gdyby zawodnicy NBA, którzy "fruwają" nad obręczami, nie mieli silnych mięśni tułowia, na pewno nie skakaliby tak wysoko.

 Piłka nożna- 2 godziny tygodniowo

Piłka nożna to obecnie najbardziej popularna dyscyplina sportu w Polsce. Grają w nią zarówno dzieci jak i dorośli, mężczyźni i kobiety. Każdy znajduje w niej coś dla siebie. Dzięki temu, że nie ma w pełni powtarzalnych akcji jest to bardzo ciekawa dyscyplina. Zawodnicy cały czas są w ruchu, piłka nie zatrzymuje się dłużej w jednym miejscu.

Piłka siatkowa- 2 godziny tygodniowo

Piłka siatkowa to dyscyplina sportowa, która stała się już niemalże sportem narodowym w Polsce. Można to dostrzec zarówno na meczach siatkówki, gdzie trybuny są wypełnione niemalże do pełna, ale również na miejskich boiskach, gdzie coraz więcej zwolenników tej formy aktywności fizycznej zbiera się, aby samemu zagrać. Przyjemność jaką daje ta dyscyplina sportowa jest bezdyskusyjna.

 Piłka ręczna- 2 godziny tygodniowo

 Obecna młodzież to pokolenie "okrągłych pleców i szybkich kciuków". Potrzebują oni bodźca, który rozwinie potencjał ich rozwijających się organizmów.  Piłka ręczna poprzez swoje wymogi: dynamikę, trenowanie szybkości, wytrzymałości i siły, wprowadzania ćwiczeń ogólnorozwojowych wpływa znacząco na kształtowanie sylwetki, wzmacnianie ciała. Nie rozwija się muskulatura, czego obawiają się często dziewczynki, a ładnie zarysowują mięśnie.

Zajęcia na pływalni- 2 godziny tygodniowo

 Nawet jeśli nie umiesz pływać, wybierz się na basen. Pływanie to najlepsza forma ruchu, ale oprócz niej na basenie można ćwiczyć aqua aerobik. Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę.

Szachy umysł rozwijają, toteż dzieci w szachy grają.

 Raz szachują, raz matują i się niczym nie przejmują.

Wiedzą, co to jest taktyka i szanują przeciwnika.

Szachy wiele zalet mają, arcymistrzów wyłaniają

 - nie zwlekajcie zatem mili, grajcie wszyscy od tej chwili!

Szachy to dyscyplina sportu uznawana przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski. Szachiści uczą się logicznego myślenia, przewidywania, trenują pamięć i koncentrację. Uczą się również cierpliwości, samodzielności w podejmowaniu decyzji oraz sportowego współzawodnictwa. Z tych względów, nasza placówka propaguje nauczanie tej „królewskiej” gry. Zajęcia prowadzone są w różnych grupach wiekowych. Dzieci poznając zasady obowiązujące na szachownicy, mogą przenieść się w zaczarowany świat figur, w którym wszystko jest możliwe…

W I Społecznym Gimnazjum im. M. Reja w Kielcach, w ramach wychowania fizycznego uczniowie mogą uczestniczyć w zajęciach fitness. Proponujemy uczniom zajęcia z aerobicu, stretchingu, pilatesu, ćwiczenia na stepach i z obciążeniami, fit ball, elementy żonglerki i wiele innych.

Dbając o estetyczny i zdrowy wygląd naszych uczennic wprowadzamy ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne oraz … naukę chodzenia na wysokich obcasach.

W miarę sprzyjającej aury proponujemy zajęcia nordic walking, do których zapraszamy również rodziców.

Lekcje fitness mają charakter rekreacyjny i w bardzo przystępny sposób zachęcają uczniów do podejmowania wszelkiej aktywności fizycznej.

Zajęcia prowadzi p. Renata Lipska - Sołtyk

KLUB NORDIC WALKING

Od kilku lat w naszej szkole działa Klub Nordic Walking, którego członkami są uczniowie, rodzice oraz nauczyciele.
Technika nordic walking pozwala rozwijać kondycję fizyczną, wpływa na integrację szkolną i daje wiele radości, rozwija się siła i wytrzymałość ramion, łatwość wchodzenia na wzgórza spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami, redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami, odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.
Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie nordic walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.Uczniowie nasze szkoły poznają tajniki nordic walking na lekcjach wychowania fizycznego oraz zajęciach fitness pod okiem nauczyciela wychowania fizycznego p. Renaty Lipskiej – Sołtyk, a do wspólnych spacerów zapraszamy rodziców i nauczycieli.
Spotykamy się przy sprzyjającej pogodzie w soboty lub niedziele na Stadionie Leśnym i nie tylko .
Zapraszamy do wspólnej aktywności fizycznej!!!!

Zajęcia judo prowadzi mgr Edyta Malicka. W 1996 roku ukończyła Akademię Wychowania we Wrocławiu, posiada tytuł informatyka, rehabilitanta narządu ruchu, doradcy do spraw żywienia – dietetyka. Stopień mistrzowski w judo 1 DAN. Brązowa medalistka Mistrzostw Polski juniorek w judo, srebrna medalistka Mistrzostw Polski seniorek w judo, srebrna medalistka Spartakiady Młodzieży, brązowa medalistka Akademickich Mistrzostw Polski w judo. Trenowała pod opieką trenera Ryszarda Gołdzińskiego (MKS ŻAK KIELCE) oraz trenera Wiesława Błacha (AZS AWF WROCŁAW) – medalisty Mistrzostw Polski, Mistrzostw Świata, Mistrza Europy (1987), olimpijczyka z Seulu i Barcelony.

Celem zajęć judo jest poznanie tej dyscypliny sportowej przez dzieci. Aktywne uczestnictwo na zajęciach stwarza warunki do wszechstronnego rozwoju fizycznego, rozwoju osobowości, pokonywaniu barier oraz rozwijaniu uzdolnień i zainteresowań. Oprócz rozwoju psychofizycznego wychowankowie rozwijają i kształtują nawyki czynnego spędzania czasu na zajęciach w szkole. Uczniowie poznają elementy technik judo w taczi – waza oraz w ne- waza, pracują nad „doskonaleniem samego siebie” (pierwsza zasada judo), uczą się licznych elementów gimnastycznych, elementów samoobrony, kształtują na wysokim poziomie podstawowe cechy motoryczne oraz koordynację ruchową. Wszystkie te czynniki wpływają na harmonię rozwoju dzieci.

ZESPÓŁ TANECZNY TWISTER

Taniec jest jedną z najlepszych form wychowania młodego człowieka. Uczy dyscypliny, samodzielności w podejmowaniu zadań i pracy nad sobą.
W Zespole Szkół Społecznych w Kielcach od 1995r. działa szkolny zespół taneczny. Początkowo nosił nazwę GROSIK, a od 2006r. - TWISTER. W zajęciach mogą brać udział wszystkie dzieci chętne do zabawy z tańcem. Uczniowie są podzieleni na grupy wiekowe. Co roku zespół liczy ponad 120 tancerzy !!! Najstarsi reprezentują szkołę w prestiżowych, wojewódzkich i ogólnopolskich konkursach i festiwalach tanecznych. Zespół ma na swoim koncie wiele nagród.
Założycielem i choreografem grupy jest p. Renata Lipska – Sołtyk, nauczyciel wychowania fizycznego i tańca w Społecznej.
Zapraszamy wszystkich do przygody z tańcem!

Tenis ziemny to bardzo przyjemny sport. Dla wielu może wydawać się nudny, jednak przy odrobinie wprawy, ta gra okaże się naprawdę fascynująca. Tenis ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój dziecka. Poprawia jego postawę, koordynację oraz sprawność ruchową, ponadto poprawia szybkość, zwinność, gibkość, reakcję, koncentrację oraz siłę i wytrzymałość organizmu, wpływa pozytywnie na rozwój intelektualny, usamodzielnienia, dyscyplinuje, rozwija sportową rywalizację, a także pozytywnie „rozładowuje” nadmiar energii. Tenis należy do nielicznej grupy dyscyplin, w którym, bez wyjątku, pracują wszystkie mięśnie.

Zajęcia z tenisa ziemnego prowadzone są w I Społecznej Szkole Podstawowej im. Mikołaja Reja w Kielcach od szesnastu lat przez mgr Jarosława Litwina – absolwent AWF Kraków oraz trener koszykówki II klasy. Obecnie zajęcia te przewidziane są dla uczniów klas trzecich szkoły podstawowej, ale w przeszłości uczestniczyły w nich również dzieci z klas czwartej i piątej. Zajęcia odbywają się w nowej hali Politechniki Świętokrzyskiej w wymiarze jednej godziny lekcyjnej w tygodniu dla każdej grupy ćwiczebnej. Szkoła zapewnia dowóz uczniów na zajęcia oraz sprzęt tenisowy dla wszystkich uczestniczących. Treści nauczania, zapisane w autorskim programie, obejmują podstawy tenisa ziemnego, a dzieci uczą się go w formie: zabawowej, ścisłej, zadaniowej oraz gry uproszczonej.

Jak o zdrowie dbamy?
To dobre pytanie.
Na przykład pływamy.
Lubimy pływanie!

W „zerówce” ze strachem
głowy zanurzamy.
Jak kończymy szkołę,
to świetnie pływamy.

Nasi instruktorzy
(tylko w tajemnicy!!!!)
to kiedyś w kieleckim
świetni zawodnicy.

Mają doświadczenie
duże w tej dziedzinie.
Dzięki nim „Społeczna”
też z pływania słynie :)

Każdego roku, w pierwszym tygodniu ferii zimowych, dzieci i młodzież naszej szkoły uczestniczą w zajęciach Białej Szkoły. Zespół Szkół Społecznych przy współpracy z Centrum Muzyki EMPIRE organizuje obozy zimowe, na których, pod kierunkiem instruktorów, uczniowie zdobywają i doskonalą umiejętności jazdy na nartach. Szkolenia z instruktorami odbywają się w grupach 10-osobowych. Uczestnicy podzieleni są ze względu na stopień zaawansowania w jeździe. W obozie mogą wziąć udział zarówno osoby początkujące, jak i te z doświadczeniem narciarskim. Wyjazdy na różne, często wymagające stoki m.in. Kotelnica w Białce Tatrzańskiej, Witów- Ski w Witowie, Rusiń-Ski w Bukowinie Tatrzańskiej czy Ski-Suche gwarantują nie tylko przyrost umiejętności, ale także wspaniałą zabawę i niezapomniane wrażenia.